Potrzeba dążenia do doskonałości oraz sprawności fizycznej istnieje w człowieku od zawsze. W bardzo zamierzchłych czasach dla mężczyzn utrzymanie formy konieczne było dla wykonania istotnej czynności jakim było polowanie. Dla kobiet dbałość o wygląd leży w jej naturze bodaj od Adamowego żebra.

Nie ma więc w tym nic dziwnego, że od dawien dawna istnieją formy ćwiczeń czy zorganizowanych grup treningowych, które pomagają nam utrzymywać nasze ciała w odpowiedniej kondycji i odpowiednim wyglądzie. Te wczesne formy aktywności fizycznej wiązały się głównie ze wzmożoną pracą. Rozwój technologiczny z czasem pozwalał na więcej odpoczynku, a mniej wysiłku. Ale organizm potrafi upominać się o swoje. Nietrudno zauważyć, że siedzący tryb życia przyczynia się znacznie do powstawania problemu otyłości. Wpływa rónież na osłabienie kondycji fizycznej, a co za tym idzie również i psychicznej. Mens sana in corpore sano - w zdrowym ciele zdrowy duch - to cytat wzięty z satyryka rzymskiego Juvenalisa, który już w I wieku naszej ery był łaskaw zauważyć jaki wpływ na prawidłowy rozwój a potem życie człowieka ma zdrowy i higieniczny jego tryb.